Лён (семена)

Семена льна помогают улучшить моторику кишечника, тем самым предупреждая запоры. Они полезны для кишечника, так как позволяют очистить его от шлаков. В них содержатся аминокислоты, калий, магний, марганец, жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9. Семенами льна посыпают каши, салаты. Их также можно измельчить и уже готовое блюдо посыпать измельчёнными семенами.